Condition physique - Fiche de révision

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Le 23/06/2022 | 12.90€ | 0 consultation(s) | 19 page(s) Document PdfDocument .docxDocument Open Office

Présentation du document :

Cours de condition physique STAPS L1 avec toutes les notions importantes à savoir, les formules, les définitions, etc. Fiche de révision à télécharger.

Description du document :

Vous trouverez ci-joint l'ensemble des notions vues en Condition Physique lors de votre première année de STAPS. Ce document est un mix entre le cours et la fiche de révision. Avec plus de 19 pages ce document est très complet.

Ce cours est document, mise en forme avec des couleurs des schémas et des tableaux. Tout est concis et précis pour bien réviser/apprendre les notions importantes sur la condition physique.

Extrait de la fiche de révision :


Pente d’une relation linéaire entre le pourcentage VMA et Ln(t)
Celui qui est le plus endurant est celui qui maintient le plus longtemps le même pourcentage de
VMA.
Selon Gerbeaux : le tlim va être définie selon le Log % de VMA
- Quand on se rapproche du pourcentage Max de VMA égalité entre enfants adultes
- Quand on s’éloigne du pourcentage MAX de la VMA les adultes ont un temps limites supérieurs
aux enfants
- Chez les enfants les filles ont un temps limites plus élevées quand on se rapproche du plus grand
pourcentage de VMA

[...]

L'entrainement aérobie et l'entrainement en sprint avec de courtes durées de récupération permettent de développer le système aérobie, et donc la régénération de la phosphocréatine par le système de navette entre le lieu de production de l'ATP (mitochondrie) et le lieu de son utilisation (protéines contractiles) .

[...]

Impédencemétrie :
Ce courant pénètre facilement le tissu musculaire mais rencontre une résistance plus importante dès qu’il faut traverser de la graisse. Cet écart est mesuré et permet le calcul du taux de graisse corporelle en pourcentage di poids total du sujet.
Courant alternatif de faible tension qui permet de déterminer la proportion d’eau intra et extracellulaire.

Auteur : Lucas P.

Etudient en STAPS


Sommaire du document :

Définitions

I. les filières énergétiques


1.1 l’énergie pour l’exercice
1.2 les filières énergétiques
1.3 les interactions entre les filières énergétiques

II. élaboration de batterie de test



III. Qualité des tests


A. Validité des tests
B. Reproductibilité des tests
C. Spécificité des tests
D. Accessibilité des tests
E. Différenciation des individus et des groupes

IV. tests de condition physique


4.1 test anaérobie
4.1.1 test anaérobie alactique (vitesse max)
4.1.2 test anaérobie lactiques
4.2 test aérobie
4.2.1 relation VO2 = f(vitesse)
4.2.2 mesure de la VMA
4.2.3 estimation de VO2 max
4.2.4 estimation de l’endurance aérobie
4.2.5. Vitesse critique
4.2.6. L’index d’endurance
4.3 force
4.3.1 Force maximale
4.4 Endurance musculaire, puissance musculaire
4.5 souplesse
4.6 équilibre
4.7 Coordination
4.8 mesures anthropométriques

FAQs

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