La Chrono-nutrition du Dr Delabos - Résumé

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Présentation du document :

Résumé de l'ouvrage du Dr Delabos sur la Chrononutrition. Ce livre contient trois phases pour perdre du poids rapidement et définitivement.

Description du document :

Résumé de l'ouvrage du Dr Delabos sur la [b]Chrononutrition[/b]. Ce livre contient trois phases pour perdre du poids rapidement et définitivement.

ce résumé permet de mieux comprendre le fonctionnement de ce régime ainsi que les différentes étapes.

[u]Extrait [/u]:
Qu’est-ce que la chrono-nutrition ?

Il s’agit de manger le bon aliment au bon moment afin de permettre à l’organisme d’en tirer le maximum de profit sans prendre de poids. Alain Delabos fait remarquer que TOUS les aliments sont bénéfiques pour le corps hormis les laitages contenant du lactose, ceux-ci étant strictement interdits.
Le matin : Gras. Un petit-déjeuner copieux en acides gras et glucides lents. En d’autres termes, laissez tomber vos Tea Cake et ruez-vous sur le pain et les fromages gras (n’ayez crainte, il est expliqué que cela permet d’éviter de stocker des graisses).

Au déjeuner : Protéines et fibres, soit viande/poisson et féculents (pour le muscle).
Fin d’après-midi : Sucré mais pas copieux. Il s’agit simplement de couper la faim, de permettre de tenir jusqu’au repas du soir (pour chasser l’eau dit A. Delabos).
Le soir : Manger léger et peu calorique (pour préserver le sommeil)

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Sommaire du document :

Introduction

I) Qu'est-ce que la Chrono-nutrition ?

II) Phase 1

III) Programme de 4 semaines

IV) Phase 2 : Intermédiaire

V) Phase 3 : Equilibrage